[...] wynikow.jest to jedna z najwazniejszych czynnosci przy redukcji-widzimy rezultaty i mozemy reagowac.do tego wytwarza sie sprzezenie zwrotne dopingujace do dalszych wysilkow.jak w tydzien zleci mu 2 kg-od razubardziej sie przylozy.jak waga przez tydzien nie spadnie-obcinamy 150-200 kcal. 3.kupic wage kuchenna i dokladnie wszystko wazyc i zaraz [...]
nie wiem ja bym na Twoim miejscu sie nie nastawial na tak duzy przyrost, gdyz jak powiedzialem 2kg miesiecznie to jest duzo. to wszystko zalezy od Twojego organizmu, ale oczywiscie ze masz szanse na 4kg czy 5kg miesiecznie. tak samo musisz pamietac, ze wage musisz sprawdzac najlepiej z rana juz po wizycie w toalecie, naczczo Pozdrawiam, NoRtOn [...]
[...] w ****e do przodu(dla przykladu na skosie na sucho ledwo zrobilem 4powt hantla 26kg w 4 serii, 2 tyg pozniej na eapie zrobilem hantla 33kg 7powt tez w 4 serii). z poczatku jak bralem tak do 2 tyg to tylko spac mi sie chcialo i jesc(dobrze ze sie jesc chcialo bo moje jedzenie jak papier smakuje). puzniej mnie bebechy na ******laly ze ****a [...]
[...] dość, że Ci odpowiedzieliśmy, to dostałeś linki do artykułów na ten temat. Wysoka temperatura absolutnie nie niszczy wszystkich wartości odżywczych w czekoladzie, podobnie jak w gotowanym mięsie, herbacie parzonej wrzątkiem, ziołach zaparzanych gorącą wodą itp. Można jeść jedno i drugie: odtłuszczone kakao, jak i gorzką czekoladę. Możesz [...]
[...] podnoszenie ciężkich przedmiotów). Ból po lewej stronie kręgosłupa (mniej więcej w miejscu skrzywienia, po stronie wypukłej). Nasila się z biegiem dnia. Po nocy ustaje. Boli jakby 1-2 kręgi nawet przy ucisku ale tylko od strony wypukłej. Z tyłu i od prawej strony nie boli. Ból promieniuje w kierunku żeber. Gdy leżę na płaskim to prawe biodro jest [...]
Faktycznie bedac jeszcze zaslepionym fanem Fedora jak ogladalem jego archiwalne walki to sie zdziwilem jak zobaczylem konfrontacje vs Arona, mysalem wrecz, ze to moze ta jedyna przegrana walka przez rozciecie (zanim sie dowiedzialem z kim przegral) Druga sprawa boje sie, ze Shogun teraz bedzie mial duuuzo ciezej, Machida z Andersonem sie brata, a [...]
[...] że 1200 to jedna z lepszych i skuteczniejszych diet, a tu się okazuje, że d*** Co do treningu - tj. wybrać mniej ćwiczeń, robić je w szybszym tempie, mniej powtórzeń czy jak, żeby był lepszy do redukcji? Tu jestem zielona jak świeży ogóreczek. "Widzisz, sukces polega na tym, aby wyznaczyć sobie jak najwyższy pułap kalorii, przy którym [...]
Widac, że niestety masy mięśniowej jest niweiele, jak schudniesz z tego co jeszcze masz, to niestety będziesz wygladal jedynie jak worek na kosci :) nie ukrywam, duzo pracy przed soba, jednak jezlei zaczniesz dzizlac to wszystko jest do ogarniecia. Sam kiedys wygladalem jak szkieletor, później jak grubas, wpadlem ze skrajnosci w skrajnosc. Teraz [...]
Jeżeli ci biceps nie rośnie to wina treningu lub diety . Niezależnie jakimi ćwiczeniami robisz treningi bicepsa ważna jest technika i pompa !!! Musisz poczuc jak krew naplywa ci do bicepsa i musisz miec te uczucie jakby mialo ci zaraz rozpier...ić bicepsa . To nie rodzaj ćwiczenia decyduje o tym czy ci rośnie czy nie jest duzo rodzaji cwiczen po [...]
dokładnie tak bezpieczne uzycie siły - z tym zawsze pracownicy ochrony maja problemy , zawsze musza lawirowac na pograniczu prawa. Dajemy im ciekawy koncept obrony jakim jest ESDS , sa pod dużym wrażeniem prostoty choc nie obyło sie bez bardzo intensywnego tłumaczenia dla czego tak a nie inaczej :). Teraz szkolą się u nas cyklicznie jak dojdziemy [...]
zalezy jak powaznie uszkodziłes sobie noge jak jest to cos powaznego t olepiej daj sobie spokoj na pewien czas a jesli jest todrobna kontuzja to polecam kupna ściągacza nie kosztuje dużo a jest wielorazowego natomiast bandaz trzeba non stop zmieniac itp. na co stracisz wiecej kasy niz na sciagacz
Czytalem kiedys o tym wlasnie i jak dobrze pamietam to jest wrecz niemozliwe. 1) Nie maja tyle kasy zeby tam wyslac jakies rzeczy (cokolwiek to by znaczylo) 2) Mowili ze kiedys ta koszykoawka wlasnie nie miala zbyt duzo zyskow z ogladania. Wiec nie maja zamiaru dalej tego ciagnac. Wiecej juz nie pamietam, ale to zeby zrobic to musisz niezle [...]
[...] Wniosek: niewielka nadwaga -- bez radykalnych kroków, trening aerobowy najlepiej w dni bez treningu siłowego. Jeśli chodzi o plan treningowy, to znajdź jakiś, który wg opisu ci odpowiada, np. właśnie FBW i wypróbuj go najpierw, potem pomyśl o zmianach i dopasowywaniu. Nie planuj też na wyrost, zwłaszcza, że masz sprzęt w [...]
heh dobra ta sztafeta, nie słyszałem nigdy o czymś takim (100+200+300+400) ^^ Moim zdaniem lepiej jest, jak tnie się łeb w łeb z przeciwnikami... Jak przeciwnicy duzo szybsi i odjadą na pare metrów, albo samemu się od reszty odjedzie wtedy tak naprawde lipnie sie biegnie. Dlatego na mitingach raczej dobierają przeciwników do serii według podobnych [...]
Dante68 kiedy saa zaczynasz to woja indywidualna sprawa... dobrze by bylo jakbys dal z siebie wszytsko na sucho wtedy bys juz mial lepszy start na saa.. takze jesli chcesz to bierz.... cieszy mnie to ze chociaz zaczynasz od mety a nie jak nie ktorzy tutaj tren antek deka gh na pierwszy ogien%-) dobrze jest trzymac diete ale jesli nie zamierzasz [...]
[...] przestawić na 3dniowy hehe ale no myślę, że niema co tu kombinować z rozkładaniem inaczej ćwiczeń i tak będzie dobrze mam jednak pytanie i prośbę abyście doradzili mi jak z powtórzeniami i procentami odnośnie danych ćwiczeń, jak dobierać ciężar i ilość powtórzeń. i jeszcze rzecz następująca czy nie jest za dużo na plecy, w każdy dzień albo [...]
[...] ale jest duża szansa, że taki odblok sprawdzi się również u Ciebie. Osobiście tego boostera bym dal pod koniec cloma, choć to też jest dosyć indywidualna sprawa. Ja kiedyś (jak się jeszcze odblokowywałem) dawałem i pomagało (miałem często słabsze libido na clomie, być może wina złego odbloku, nie sprzeczam się:-))). Ewentualnie u Ciebie provi [...]
[...] równe 42,5 porcji, 1 porcja to 30g a więc dokładnie jest 1275g samego prochu, bez puszki. Mogę się zgodzić 40zł +kw inaczej nie będę tego sprzedawać, tylko zostawie sobie. Co tam w prochu się popsuć może, jak nie mam srania znaczy się, że jest ok. A ja dużo nie używam, więc chce sprzedać, bo zazwyczaj mam czas na normalne żarcie nie w proszku.
Metanabol EAP - SASZETKA
